Que manger avant de faire du Yoga ?

Il est recommandé de ne rien manger 2 à 3H avant la pratique du yoga.

Mais voici des aliments hautement nutritifs que vous pourriez privilégier avant de venir en cours : Pomme, Amandes, fruits rouges, poires, raisins secs, banane, pruneaux, abricots secs, pastèque et yaourt grec.salade-de-fruits-fraises-kiwis-ananas-grenade

Et pour les Yogis désirant perdre un peu de poids avant les vacances, voici quelques astuces :

de l’eau avec du jus de citron, de la salade avec avocat, mangez des protéines à chaque repas : mais réduisez la viande (noix, tofu, amandes, algues, graines de sésame et tournesol…), buvez un verre d’eau avec une cuillère à café de moutarde dedans avant chaque repas et gardez des amandes à portée de main. Préférez aussi les salades de fruits frais aux gâteaux en chocolat 🙂

 

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