Qu’est ce que la méditation guidée ?

Vous avez peut être déjà vu des reportages montrant des gens en méditation, assis en tailleur, inexpressif, concentré sur … mais en fait sur quoi ?
On arrive à la méditation par curiosité, après avoir tenté d’autres pratiques, mais pour arrêter le mental.
La méditation est le néant : plus de pensée, plus de bavardage, plus rien. Peindre un tableau, chanter, se concentrer sur sa respiration en faisant une pratique sportive… c’est de la méditation. Nul besoin forcément de se mettre en tailleur 🙂

La méditation guidée permet aux débutants de commencer la méditation avec une voix : le guide verbalise, mène, étape étape par étape, avec une musique, des instructions, donne des mots clés : le débutant ne peut pas se laisser aller à son quotidien, et retrouver son mental.
Ca peut prendre plusieurs formes, méditation simple, ou exercices de visualisation. Vous voulez essayer ?

[youtube]http://youtu.be/vdHrG5Z38xY[/youtube]

FORMATION PROFESSEUR DE YOGA

Leave your thought

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.