Yoga du matin pour dénouer le dos

Vous connaissez ces matins ? Vous savez, vous ouvrez les yeux, et vous devez lentement vous tourner sur le côté, parce que votre corps n’a pas encaissé la journée de la veille : que vous ayez été assis toute la journée, ou que vous ayez soulevé des poids, votre dos ne vous dit pas merci ! Vous entendez vos vertèbres craquer, ou pire une douleur qui vous rappelle votre hernie discale de l’année dernière ! Voici une séance de yoga pour anticiper lumbago et lombalgies et autres joyeusetés liées au mal de dos ! Car le mal de dos est le mal du siècle, et ce n’est pas en évitant l’exercice que vous serez soulagé, bien au contraire. Alors dans cette séquence je vais vous montrer différentes postures (asanas en yoga) faciles à faire de bon matin, pour démarrer la journée du bon pied et étirer votre colonne vertébrale, vos muscles et vos lombaires en douceur.

 

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