Yoga et politesse

Y a t il une politesse a respecter en cours de yoga ?

Je dis souvent à mes élèves “fais ce qui est au mieux pour toi en fonction de tes possibilités.” Et j’y croie vraiment.

Mais parce que pour moi cela fait partie d’un code tacite : à condition que cela n’altère pas la qualité de la classe de yoga, et que cela ne perturbe pas la pratique des autres élèves. Alors quelques petites astuces pour vous sentir à l’aise en cours de yoga.

1) Prêtez attention à l’atmosphère : les parfums type eau de cologne et les odeurs corporelles peuvent être perturbantes pour une classe de yoga. Vive la pierre d’Alun 🙂

2) sonnerie de téléphone portable, conversation avec le voisin, commentaires ou respiration bruyante peuvent distraire les autres yogis de leur pratique, alors essayez de réduire le bruit au minimum. Dans la vie quotidienne agressive de bruits et d’images, le silence est un bien précieux, et beaucoup de personnes viennent chercher cela dans un cours de yoga. Respectez ce désir d’introspection, et fondez vous dans le groupe. Forcer et souffrir au delà de vos limites physiques n’est pas dans l’esprit yoga de toute façon. Alors soyez moins exigeant et plus dans l’introspection. Vous devriez pouvoir bouger et respirer aisément.

3) J’ai assisté à une scène surréaliste un jour dans un club de bien être: un homme qui “ne savait pas quelle tenue porter” est arrivé en retard en classe de yoga, portant un vieux tee shirt et un slip, s’est levé pendant la relaxation en disant qu’il devait partir. Je ne vais pas m’étendre sur la garde robe du Yogi, mais des couleurs vives son appréciées, car elles ont des avantages en chromathérapie, et un tissu souple préservera vos tissus.

Si le yoga est un moment hors du temps et de l’espace, il est nécessaire d’arriver à l’heure et de profiter des dernières minutes. Un classe de yoga est une séquence : un enchaînement précis de postures aux effets bénéfiques sur certaines parties du corps, les unes après les autres.

Yoga veut dire “Union” : pensez-y. Union entre le corps âme esprit, mais aussi avec un groupe… pour atteindre l’harmonie. En quoi pouvez-vous contribuer à cette harmonie ?

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